Duración del sueño: cuántas horas son ideales y sus riesgos
A las 6:30 de la mañana suena la alarma. Quien durmió cuatro horas se levanta con los ojos pesados y promete “recuperar el fin de semana”. La duración del sueño, sin embargo, no funciona como una cuenta bancaria que se equilibra fácilmente. Lo que el cuerpo pierde en la semana no siempre se compens…